Livsstil og personlig udvikling

PCO/PCOS og hverdagen

PCO/PCOS og hverdagen

Dette kursus er skræddersyet til dig, der har PCO/PCOS, og som ønsker at få personlig vejledning, forståelse for både den fysiske og psykiske påvirkning og praktiske redskaber til hverdagen.

Du vil møde en underviser, som brænder for at guide dig til bevidsthed om, hvordan din krop og mentale sundhed fungerer, og som kan vejlede dig både ift. kost og psyke. Hvert modul er krydret med redskaber, som du straks vil kunne tage i brug, og du kan deltage, uanset alder og hvilken PCO type, du har. Kurset er sammensat af teori, erfaringsudveksling i gruppen og praktisk madlavning.

Kurset er beregnet til PCO/PCOS piger, der ønsker et skræddersyet kursus, der giver praktiske redskaber til både madlavning og selvopfattelse.

Om underviser:

Jeg har de sidste 10 år arbejdet med sundhedsfremme og livsstilsændringer, og er uddannet professionsbachelor i ernæring og sundhed med speciale i fysisk aktivitet, SundhedsCoach og Neurolingvistisk psykoterapeut.  Jeg brænder for at spotte ressourcer, skabe udvikling og puste liv i de bitte små flammer ethvert menneske bisidder, og som skaber vores livsglæde og livskvalitet. For mig handler sundhed om mere end kost og træning, og jeg kender til betydningen af en god energifordeling i løbet af dagen, og hvad det vil sige, at have en krop der reagerer hurtigt ift. blodsukkersvingninger. Min mission er at hjælpe til en nemmere hverdag med PCO/PCOS og skabe forståelse for at sundhed opleves forskelligt, selvom diagnosen er fælles.

Opbygning:

Kurset afvikles med 7 moduler, hvor vi mødes hver onsdag fra uge 38 til 45, på nær uge 42, hvor der er lukket. Hvert modul består af 2 lektioner, og de to dage, hvor vi skal i køkkenet, har vi dobbelt tid, og dermed 4 lektioner.

Undervisningsoversigt:

Dato og tid

Overskrift

Indhold

 

19.sep.2018

kl. 19.00 til 21.00

Introduktion til krop, kost og psyke

Hjernens opbygning og funktion samt kostens fysiologiske betydning.

 

26.sep.2018

kl.19.00 til 21.00

Kostens betydning for PCO/PCOS og den mentale sundhed

Mikro- og makronæringsstoffer.

Har det nogen sammenhæng med vores psykiske tilstand?

 

03.okt.2018

kl. 17.00 til 21.00

Hverdagens mad muligheder

(Vinding Skole køkken)

 

Praktisk madlavning med fokus på blodsukker

10.okt.2018

kl. 19.00 til 21.00

Psykens virke, diagnosens magt, og samspillet med nervesystemet

Tankens magt og kroppens fortællinger.

Dyrkelse af self-efficacy og redskaber hertil.

24.okt.2018

kl. 19.00 til 21.00

Vaner og handlekraft

Motivation, selvsnak og overbevisninger.

Hvorfor er det så svært?

31.okt.2018

kl. 17.00 til 21.00

Hverdagens mad muligheder

(Vinding Skole køkken)

 

Praktisk madlavning med fokus på vægttab

07.11.2018

kl. 19.00 til 21.00

Opsamling på krop, kost og psyke

PCOS?

Hvad skal være fremtidens fokus?

 

 

Der er indlagt pause hver mødegang.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
189470
ons 19-09-18 19:00
Vejle
Ivonne Lindahl Pedersen
7 gange
Kr. 995