Ture - Rejser

Krop, vandring og mindfulness på Mallorca - INTERESSELISTE

Krop, vandring og mindfulness - UNDER UDARBEJDELSE

Fokus på opmærksomt nærvær.

FOF og underviserne Jette Rytoft / BIrgitte Sommer arbejder på dette retreat til Mallorca i foråret 2018. Kunne du tænke dig at reservere en plads - helt uforpligtende, så melder du dig til via tilmeldingslinket eller kontakter FOF på 7625 8988. Der er max. 14 pladser på rejsen og vil blive tildelt efter først til mølle.....

Tag en pause fra hverdagen og få mulighed for at fordybe dig i nuet, uden forstyrrelser. Du skal ikke andet i 5 dage, end at tilføre krop og sind afstressning og fornyet energi. Gennem opmærksomt nærvær, griber vi fat i nogle kraftfulde iboende ressourcer, der efterhånden - og med træning - hjælper dig i retning af klarhed og ro i sindet.

Du vil blive inviteret til kropsligt styrkende øvelser, mindfulness og afspænding/yoga. To af de fem dage vil indeholde guidet vandring på mellem 5 og 12 kilometer. En af vandredagene vil blive gennemført i stilhed.

Program:
  • Vi mødes kl. 7.30 til yoga på stranden før morgenmaden kl. 8.30.
  • Fra kl. 10.00 – 11.30 vil der være fælles meditation med reflektion.
  • Kl. 11.30 Frivillig kropstræning.
  • Siesta fra kl. 12.00 – 15.00.
  • Fra kl. 15.00 – 17.00 er der mulighed for at deltage i meditation og kropslig træning eller holde eftermiddagen fri.
  • Aftensmaden serveres kl. 20.00.
Dag 2 og 4 vil der blive arrangeret vandreture – let til øvet niveau. Der vil være i alt 5 undervisningsdage – den 6. dag er til egen disposition, hvor du kan vælge at vandre på egen hånd.

Hotel: Hotel Castell Royal, Canyamelbugten, Mallorca

Pris: følger

Tidspunkt: Lørdag d. 28. april til d. 5. maj 2018. Vi flyver fra Billund

Tilmelding: Kunne du tænke dig at reservere en plads på interesselisten - helt uforpligtende, så melder du dig til via tilmeldingslinket nedenfor eller kontakter FOF på 7625 8988. Der er max. 14 pladser på rejsen og vil blive tildelt efter først til mølle..... Når vi er klar til den endelige tilmelding, vil du få information herom.

Undervisere/guider og rejsearrangører er:
  • Jette Rytoft, Kognitiv Terapeut, Mindfulnessinstruktør og Klinisk Diætist. jetterytoft@hotmail.com
  • Birgitte Sommer, Psykomotorisk terapeut, mindfulnessinstruktør og stresscoach. Birgitte.sommer@gmail.com
  • Teknisk rejsearrangør er Gislev Rejser

Se flere spændende ture, rejser og oplevelser hos FOF (på landsplan)

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
184751
lør 28-04-18 08:00
Jette Rytoft / Birgitte Sommer
2 gange
Kr. 0