Motion og sundhed

Afspænding

Afspænding mod stress og søvnproblemer

Afspænding virker især forbyggende og afhjælpende på somatiske og psykosomatiske spændingstilstande såsom smerter i hoved, skuldre, ryg, sæde, søvnproblemer og stresstilstande. Undervisningen er opbygget som en vekslen mellem kreativ bevægelse og afspænding. Desuden arbejdes med venepumpe- og åndedrætsøvelser samt øvelser, der er udspændende og smidiggørende. Undervisningen varetages af eksaminerede afspændingspædagoger, dap.

Læs mere

Hvem kan deltage i undervisningen?

Vi tilbyder kurser i afspænding for alle, det kræver ingen forudsætninger at deltage. Vi tilbyder også skånsom motion og afspænding, for dig der har brug for mere hensyntagende motion grundet fysiske lidelser.

Hvor kan jeg gå til afspænding hos FOF Københavns Omegn?

Vi tilbyder afspænding i Taastrup og Glostrup.

Tilmelding til afspændingskurserne

Du kan tilmelde dig her på siden, på tlf.: 4399 9011 eller på mail: info@fof-taastrup.dk