Motion og sundhed

Yoga for seniorer + 55

Gennem fysiske stillinger og åndedrætsøvelser skaber vi balance mellem krop og sind. 

Dine muskler og led vil blive styrket, dit kredsløb vil blive bedre, og du vil opnå en større kropsbevidsthed. 

Vi arbejder både med at styrke nogle muskelgrupper såvel som at udspænde andre. 

Der lægges vægt på vores kernemuskler herunder særligt at styrke og smidiggøre ryg og rygsøjle. Ligeledes vægtes åndedrættet som et vigtigt redskab til at skabe en større livskvalitet i hverdagen. 

Alle kan deltage i undervisningen, da den tilpasses den enkeltes niveau. 

Hver lektion afsluttes med en afspændning. 

Husk at medbringe yogamåtte.