Motion specialhold

Yoga for ryg, skuldre og nakke

På dette hold er der fokus på ryg, skuldre og nakke. Vi kommer til at arbejde med at skabe bevægelighed, med at strække og styrke de nævnte områder. Undervisningen kommer til at foregå i roligt tempo, og der vil være fokus på åndedrættet, og det at mærke sin krop. 

Det er en rigtig vigtig evne at kunne mærke sin krop, så vi får mulighed for at aflæse signalerne den sender til os. 

Der vil være fokus på din grænser, og det at finde balancen mellem at søge dybere ind i stillingerne og holde lidt igen. 

Vi kommer til at arbejde med åndedrættet, og skal undersøge hvordan det påvirker det mentale velbefindende. 

Vi kommer til at lave dynamiske bevægelser, lidt stående stillinger hvor vi arbejder med kropsholdning og balance. 

Vi kommer til at lave siddende og liggende stillinger som vi holder i længere tid. De lange og dybe stræk giver os mulighed for at geare mentalt ned, og komme dybere ind i stræk. 

Vi slutter af med en lang afspænding. 

Alle  er velkomne.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
18893
ons 20-02-19 17:30
Ballerup Kommunes Sundhedshus
Maria Pi Højlund Nielsen
20 lekt.
Kr. 860