Yoga

Mindful yoga med meditation

Yoga-meditation, FOF København

Er for dig, der grundet særlige behov, fysisk eller psykisk, har brug for en rolig og hensyntagende undervisning. Med fokus på kroppens balance og stabilisering laver vi styrkende og smidiggørende øvelser og udstræk. 

I undervisningen indgår bl.a. åndedrætsøvelser og balanceøvelser. Alle øvelser udføres roligt og opmærksomt til stille musik. Vi afslutter med dybdeafspænding.