Yoga

Yogaferie

Brug lidt af din ferie på at gøre godt for dig selv med yoga, detox og mindsettræning.

Vi hjælper dig med at udrense kroppen med de skønneste friskpressede shots, lækker yoga, åndedrætsøvelser, selvmassage og sansevandringer med udrensende øvelser. Du får råd og anvisning på mad, du kan spise i løbet af ugen og dagene efter, så din detox bliver en succes. 

Efter yogaferien vil du føle dig klar parat til at møde resten af året, føle dig mere frisk, se sundere ud og måske lidt smallere om livet? 

DAG 1

  • 09:30-10:00 - Velkomst med juice og sunde snacks. 
  • 10:00-12:00 – Yoga. Lækker, blid yoga som øger din smidighed, styrke og kropsbevidsthed og får dig ind i afkroge af din krop, som du måske aldrig har besøgt. Vi har særligt fokus på at lindre spændinger i nakke/skuldre/lænd. 12:00-12:45 - Spis din sunde madpakke. 
  • 13:00-14:30 – Sansevandring. Vi taler sammen om udvalgte Mindfulness emner. 
  • 14:30 – 15:30 - Lykken er dit eget værk. Ved hjælp af et enkelt værktøj guides du igennem en øvelse, hvor lykken i dit liv får næring. Øvelsen hjælper dig til at sætte ord på dine lykkekilder og skabe endnu mere af den i dit liv. 
  • 15:30 -17:00 - Yoga og tidslinjerejse. Vi arbejder videre med formiddagens yoga og Jane guider en tidslinjerejse, som er en skøn, dejlig og meget dyb guidet meditation, som understøtter dine lykkeplaner. 

DAG 2 

  • 10:00-12:00 - Shots og Yoga. Lækker, blid yoga som øger din smidighed, styrke og kropsbevidsthed og får dig ind i afkroge af din krop, som du måske aldrig har besøgt. Vi har særligt fokus på at lindre spændinger i nakke/skuldre/lænd. 
  • 12:00-12:45 - Spis din sunde madpakke. 
  • 13:00-14:30 – Sansevandring. Vi taler sammen om udvalgte Mindfulness emner. 
  • 14:30-15:30 – Dit liv er et Aps. Ved hjælp af et enkelt værktøj guides du igennem en øvelse, hvor balancen i dit liv er i fokus. Øvelsen hjælper dig til at se på dit liv med friske øjne. 
  • 15:30-17:00 - Yoga og Yoga Nidra meditation. Vi arbejder videre med formiddagens yoga og modtager en dyb yoga nidra-meditation, som er en klassiker indenfor yogaens verden. 

DAG 3  

  • 10:00-12:00 - Shots og Yoga. Lækker, blid yoga som øger din smidighed, styrke og kropsbevidsthed og får dig ind i afkroge af din krop, som du måske aldrig har besøgt. Vi har særligt fokus på at lindre spændinger i nakke/skuldre/lænd. 
  • 12:00-12:45 - Spis din sunde madpakke. 
  • 13:00-14:30 – Sansevandring. Vi taler sammen om udvalgte Mindfulness emner. 
  • 14.30-16:00 - Klip dit liv. Ved hjælp af et enkelt værktøj guides du igennem en øvelse, hvor visualisering af ønskerne til dit liv og din lykke er i fokus.
  • 16:00 -17:00 - Yoga og Lys-meditation. Vi arbejder videre med formiddagens yoga og Jane guider en dyb lys- meditation. 

DAG 4  

  • 10:00-12:00 - Shots og Yoga. Lækker, blid yoga som øger din smidighed, styrke og kropsbevidsthed og får dig ind i afkroge af din krop, som du måske aldrig har besøgt. Vi har særligt fokus på at lindre spændinger i nakke/skuldre/lænd. 
  • 12:00-12:45 - Spis din sunde madpakke. 
  • 13:00-14:30 - Sansevandring. Vi taler sammen om udvalgte Mindfulness emner. 
  • 14:30 -15:00 Hjertemeditation. 
  • 15:00 – 15:30 - Evaluering og afslutning