Body/mind

ManuVision

Træn kroppen igennem med ManuVision træning

ManuVision træning er effektiv i forhold til forebyggelse af skader og genopbygning efter mindre skader. På kurserne, arbejder vi med at smidiggøre dine muskler og led samt at skærpe din kropsbevidsthed. Det dybe rolige åndedræt er et centralt fokuspunkt. Vi bevæger os hver gang igennem alle kroppens primære led (fødder, ankler, knæ, hofter, ryg, skulder, nakke) med udvidende og sammentrækkende øvelser for musklerne, og du vil mærke en klar forbindelse til hele din krop. Der vil være afvekslende øvelser fra gang til gang, men vi både starter og slutter med en kort meditation og i den sidste del af træningen vil vi arbejde med ét eller flere dybe stræk. Du vil fysisk opleve et flow af energien i kroppen og en fornemmelse af fodfæste. Mentalt vil du blive mere bevidst om, hvor dine grænser går både fysisk og psykisk.