Body/mind

Bækkenbund og mindful bevægelse

Bækkenbund og vejrtrækning, FOF København

På dette hold sætter vi travlheden uden for døren.

Gennem bevægelse til musik, skaber vi flow og plads i krop og sind. Vi arbejder med særligt fokus på bækkenbund, smidighed og åndedræt, hvor vi løsner op og giver slip på spændinger.

Undervisningen indeholder bevægelse til musik, åndedrætsøvelser, fascie-flow/stræk, afspænding og guidet meditation.