Motion og dans

Afspænding og optræning

Afspænding og optræning i København – for dig med nedsat bevægelighed

Afspænding og optræning på specialhold er for dig, der grundet smerter i skuldre, ryg, hoved, nakke eller problemer med gigt, ischias eller balance ikke kan følge almindelige motionshold. Vi har også træning for sensitive, hvor vi med udgangspunkt i kroppen arbejder med at mindske og forebygge stressreaktioner.

Afspænding og optræning sigter mod at bevare eller optræne dine fysiske færdigheder og undervisningen er tilrettelagt, så der tages hensyn til den enkeltes skavanker. Målet er, at du opnår det bedst mulige funktionsniveau. Afspænding og optræning foregår både med og uden træningsmaterialer og vil give dig en øget bevidsthed om din krop. På denne måde vil du også uden for træningscentret kunne minimere generne fra din lidelse.

Vi tilbyder også stolegymnastik, hvor vi træner de muskelgrupper, der har betydning for evnen til at komme op og ned fra gulvet.

Læs mere om vores kurser i afspænding og optræning

Hvor kan jeg gå til afspænding og optræning?

Vi har  afspændingshold og optræning i bl.a. Lyngby, Tårnby, Birkerød, Gentofte, København, Vanløse og på Frederiksberg. Find adresser under holdinfo.

Hvem er underviserne?

Underviserne på kurserne i optræning er typisk afspændings- eller bevægelsespædagoger og har omfattende erfaring med hensyntagende undervisning. Læs mere om underviseren på dit kursus under holdinfo.

Hvor kan jeg tilmelde mig kurserne?

Læs mere om det enkelte optræningskursus herunder. Her kan du også tilmelde dig holdene. Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at henvende dig på tlf. 4596 0100 eller e-mail adm@fofkbh.dk