Motion og dans

Motion

Få stærke muskler, mere energi og bedre kondition – træning i København og hovedstaden

Vi har samlet en lang række motionsformer, så du kan forbedre din kondition, få styrket dine muskler og få fornyet energi i din hverdag – alt sammen i København og omegn. Kast dig ud i træning i naturen, core træning, gotved gymnastik, aerobic og mave-baller-lår. Spring direkte til din favorit motionsform i menuen til venstre eller læs mere ved at klikke mere på linket nedenfor.

Læs mere om motion og træning hos os

Motion og træning på mange niveauer og for alle aldersgrupper 

Er du nybegynder, ung eller gammel, så kan du finde en træningsform som passer dit niveau og dine ønsker. Læs mere om niveauer og målsætninger for en specifik motionsform under det enkelte hold. Vi har også skånsomme og effektive træningsformer for alle, der skal genoptræne muskler og led.

Hvilke motionsformer tilbyder FOF København?

Vi tilbyder motion for alle, som vi stramme op, forbedre kondition og forbrænde fedt. Vi har fitness, der stabiliserer musklerne omkring ryggen og maven. Du kan også finde træning af ryggen, nakken og dine skuldre. Alt sammen i nærheden af dig.

Hvor finder jeg motion og træning i København? 

Vi har undervisning i vores egne, nye og flotte lokaler og sale i København, og vi har gode faciliteter for fitness og træning med maskiner på Frederiksberg. Vi tilbyder også forskellige hold på Amager og i Lyngby, Gentofte, Rudersdal og Gladsaxe, hvor der er noget for enhver, som elsker fitness og alsidig motion. Find en motionsform i dit nærområde i de forskellige menuer. Se hele programmet for motion, træning og fitness hos FOF under de enkelte kategorier og hold i menuen. Her kan du ligeledes sikre dig plads allerede i dag.

Motion

Aerobic

Motion

Afspænding og bevægelse

Motion

Core-træning

Motion

Jazzgymnastik

Motion

Gotvedgymnastik

Motion

Mave-baller-lår

Maskintræning
Motion

Maskintræning

motionsgymnastik
Motion

Motionsgymnastik

Motion

Ryg, nakke og skulder

Styrketræning
Motion

Styrke- og konditionstræning

Motion

Træning i naturen

Motion

Træning i vand