Motion og dans

Holistisk motion

holistisk-motion

Holistisk motion bygger på ideen om, at krop og sind udgør en uadskillelig helhed. Gennem enkle, varierede øvelser med fokus på bevægelseskvalitet, energi og åndedræt trænes krop og sind med det bedste fra gotvedgymnastik, yoga og pilates. Første del af timen foregår på gulv. Her styrker vi centrering, balance, koordination og kommer let op i puls. Derefter arbejder vi med musklerne – på måtter. 

For at opnå optimal effekt bruger vi pilates-åndedrættet. 

Til sidst meditativ afspænding, hvor kroppen blidt kan finde tilbage til sin naturlige balance.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser Lektioner Pris
166321
tir 30-08-16 17:00
København V
Ane Sofie Kieffer Lerche
45 lekt.
Kr. 1935