Forældre og børn

Efterfødselsyoga

Hatha yoga for nybagte mødre.

Et yogahold som er skræddersyet til kroppens behov efter fødsel. Der vil være særligt fokus på at styrke mave og bækkenbund samt styrke og rebalancere ryggen. Vi kommer til at arbejde med stillinger, der styrker og afspænder lændeområdet samt øvelser, der fjerner spændinger i nakke og skulderområdet. Undervisningen er tilrettelagt, så du på en sikker og effektiv måde kan tone kroppen og genvinde din energi og styrke i månederne efter fødslen. Desuden vil vi arbejde med at skabe balance og velvære i krop og sind. Her bruger vi åndedræts- og meditationsøvelser, som også kan hjælpe dig til at få et større overskud til at drage omsorg for dig selv og din baby.