Motion og sundhed

No Stress - afspænding

Dette er holdet for dig, som har brug for at arbejde med din egen indre ro, og samtidig få brugt din krop og psyke på en god måde.
Vi kommer hele vejen rundt.  Også bækkenbunden.
Det er også for dig, som synes yoga er lidt for hårdt for dine led. 
Vi vil på dette hold arbejde med bevægelse og afspænding uden musik, så der er ikke nogen rytmisk opvarmning. Vi vil inddrage så mange øvelser vi kan, også styrkende, hvor vi i et roligt tempo bruger os selv og får åndedrættet med. Der vil indgå mindfulness og dybdeafspænding. Du vil lære metoder, som kan holde, din indre stress nede. Tag behageligt tøj på og evt. en lille pude til nakken. Man kan godt være med, selv om man har småproblemer med sin krop.