Motion og sundhed

Ryg, skuldre, nakke og åndedræt

Problemer med smerter i ryg, skulder og nakke skyldes ofte ensidige bevægelser, dårlig holdning, fastlåste arbejdsstillinger og manglende bevægelse i løbet af dagen. Det medfører anspændthed, dårlig åndedrætsfunktion, dårligt kredsløb, stress og træthed m.m.

På dette kursus gennemgås den vigtigste anatomi omkring ryg, skulder, nakke og åndedræt. Du skal opleve, hvordan bevægemulighederne er, og funktionelt hænger sammen. Vi skal lave masser af bevægelse, som både øger smidighed, kredsløbs- og åndedrætsfunktion, samt styrker hele kroppen. Du får små øvelser, som nemt kan tilpasses i din hverdag både på arbejde og hjemme. Du skulle gerne opnå en større bevidsthed om uhensigtsmæssige bevægelser, eller måske dårlige vaner, samt redskaber til at ændre på dem, så din krop får det bedre.

Husk! Vand, frokost, et håndklæde og evt. stødabsorberende sko.

Obs! Udendørssko må ikke bruges i lokalet.