Motion og sundhed

Gotved bevægelse

Med Gotved bevægelse får du det hele. Smidighed, styrke, puls, afspænding og -  ikke mindst viden.

Gotved bevægelse bygger på Gymnastik-pædagogen Helle Gotveds særlige metode til at arbejde kroppen igennem til musik, som understøtter bevægelserne, uden at du overanstrenger led og muskler. Samtidig får du masser af viden og erfaring om, hvordan din krop fungerer i bevægelse og hvile, samt bevidsthed om, hvordan du evt. kan ændre på dårlige vaner, eks. arbejdsstillinger.
Vi lægger vægt på kvalitet i bevægelsen og en afslappet stemning.
Vi arbejder især med at slippe de spændinger, som f.eks. stillesiddende, eller koncentrationskrævende arbejde giver. Spændinger, som kan give smerter forskellige steder i kroppen, dårlig fordøjelse, træthed eller dårlig søvn.
Vi fokuserer på at bruge åndedrættet bevidst for at tilføre din krop ny energi og lærer dig at bruge din krop mest hensigtsmæssigt. Koordination bruger vi til at skabe sammenhæng og spændingsbalance.

Bevægelserne kan være naturlige bevægelser, som gang med variationer, sving, øvelser for fødder, balance eller bækkenbund, enkle trin, dansende, eller energifyldte, så pulsen kommer op og kredsløbet styrkes. Kraftfulde, så du bliver stærkere, eller mere rolige, for at skabe ro i sind og krop. Musikken varieres i puls og rytme, så der kommer variation i stemning og energi. 

 

Der er ingen præstationskrav, dog skal du kunne udføre bevægelserne både stående og liggende.
Vi slutter hver gang med grundig udspænding og afspænding.

 

Husk! Vand, et håndklæde og evt. stødabsorberende indendørs sko.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
34404
tir 04-09-18 09:00
Køge
Heidi Dam
45 lekt.
Kr. 1620
34405
tir 04-09-18 10:30
Køge
Heidi Dam
45 lekt.
Kr. 1620
34401
ons 05-09-18 08:45
Tune
Merete Dalby
48 lekt.
Kr. 1580
34406
tor 06-09-18 09:00
Køge
Heidi Dam
45 lekt.
Kr. 1620
34407
tor 06-09-18 10:30
Køge
Heidi Dam
45 lekt.
Kr. 1620
34411
tor 06-09-18 17:00
Køge
Jannie Nielsen
45 lekt.
Kr. 1620
34408
fre 07-09-18 09:00
Greve
Heidi Dam
58 lekt.
Kr. 1760
34409
ons 12-09-18 09:00
Solrød Strand
Jannie Nielsen
45 lekt.
Kr. 1399
34410
ons 12-09-18 10:30
Solrød Strand
Jannie Nielsen
45 lekt.
Kr. 1399