Træning og sundhed

Gotved bevægelse

Med Gotved bevægelse får du det hele. Smidighed, styrke, puls, afspænding og -  ikke mindst viden.


Gotved bevægelse bygger på gymnastikpædagogen Helle Gotveds særlige metode til at arbejde kroppen igennem til musik, som understøtter bevægelserne, uden at du overanstrenger led og muskler. Samtidig får du masser af viden og erfaring om, hvordan din krop fungerer i bevægelse og hvile, samt bevidsthed om, hvordan du evt. kan ændre på dårlige vaner, eks. ar-bejdsstillinger.
Vi lægger vægt på kvalitet i bevægelsen og en afslappet stemning.
Vi arbejder især med at slippe de spændinger, som f.eks. stillesiddende eller koncentrationskrævende arbejde giver. Spændinger, som kan give smerter for-skellige steder i kroppen, dårlig fordøjelse, træthed eller dårlig søvn.
Vi fokuserer på at bruge åndedrættet bevidst for at tilføre din krop mere energi og lærer dig at bruge din krop mest hensigtsmæssigt. Koordination bruger vi til at skabe sammenhæng og spændingsbalance.
Bevægelserne kan være naturlige bevægelser, som gang med variationer, sving, øvelser for fødder, balance eller bækkenbund, enkle trin, dansende eller energi-fyldte, så pulsen kommer op og kredsløbet styrkes, kraftfulde, så du bliver stærkere, eller mere rolige, for at skabe ro i sind og krop. Musikken varieres i puls og rytme, så der kommer variation i stemning og energi. Der er ingen præstationskrav, dog skal du kunne udføre bevægelserne både stående og liggende.

Vi slutter hver gang med grundig udspænding og afspænding.

Husk! Vand, et håndklæde og evt. stødabsorberende indendørs sko.

 
Holdoversigt
Start Sted Underviser   Pris
ons 04-09-19 08:45
Tune Menighedscenter, Tune
Merete Dalby
56 lekt.
Kr. 1630
tor 05-09-19 13:00
FOF Huset A
Heidi Dam
45 lekt.
Kr. 1465
ons 04-09-19 10:30
Solrød Idrætscenter
Jannie Nielsen
45 lekt.
Kr. 1450
ons 04-09-19 09:00
Solrød Idrætscenter
Jannie Nielsen
45 lekt.
Kr. 1450