Motion og sundhed

Bevægelse og afspænding - og andet godt

Her er holdet til dig, som gerne vil komme kroppen rundt, både på den lidt aktive måde, men, hvor vi også giver os tid til fordybelse i de langsomme stræk. Efter vi har arbejdet lidt med fødderne, vil vi forsætte med opvarmning til musik, med elementer fra forskellige træningsformer, bl.a elementer fra Gotved. Derefter går vi over til rolige styrketrænende øvelser, hvor vi inddrager vægte, elastikker osv. – Vi vil også give os tid til udspændende og afspændende øvelser med elementer fra yogaen. – Vi prøver, at gøre det aktive aktivt, og det rolige roligt. Hver gang afsluttes med en dybde afspænding.