Motion og sundhed

Gotvedbevægelse - hensyntagende

På dette hold sker undervisningen i et roligere tempo uden løb og hop. Der er bedre tid til at tage individuelle hensyn, enten fordi man har gigt, knogleskørhed, dårlig ryg eller andre skavanker. Du kan også vælge dette hold, hvis du har brug for ro og tid til at udføre øvelserne.
Det er som altid kropsbevidstheden, musikken til bevægelserne og åndedrættets betydning, der er i fokus. Der vil være både styrkende, kredsløbs- og åndedrætsforbedrende bevægelser, samt ud- og afspænding. Bevægelserne foregår dels siddende, stående og liggende. I undervisningen vil der af og til blive brugt redskaber som elastikker, bolde og sandposer, dels for at forbedre styrken, dels til at løsne op for spændte muskler.

Kom i løstsiddende behageligt tøj og evt. stødabsorberende sko. Husk vand.


Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser Lektioner Pris
21317
fre 16-09-16 10:45
Greve
Heidi Dam
56 lekt.
Kr. 1705