Motion og sundhed

Mindfulness og bevægelse - for dig med KOL, astma eller bronkitis

At have nedsat lungefunktion og derfor meget mindre kapacitet til at kunne trække vejret frit, har enorm betydning for ens fysiske tilstand, men påvirker lige så meget vores mentale tilstand. Angst og stress kan være direkte udløst af ikke at kunne trække vejret fuldt ud.

På dette hold vil du lære forskellige dybdeåndedrætsteknikker, som både vil styrke dit åndedræt men som også vil få dig til at mærke dit åndedræt på en ny måde, hvor krop og åndedræt følges ad. Du vil få større kontrol over dit åndedræt, så det ikke er åndedrættet der løber af med dig. Du vil samtidig mærke de positive indvirkninger, det har på dit nervesystem og almene velbefindende, fordi øvelserne skaber ro og fornyet energi. Hver gang afslutter vi med en dejlig siddende afspænding. 

Jeg glæder mig meget til at møde dig!