Motion og sundhed

Mindfulness - afspænding

Giv slip! og giv over! Nyd en dejlig meditation til inspirerende musik, hvor du vil ligge i en dyb meditativ tilstand i kroppens og sindets univers. Du er velkommen, uanset om du er øvet eller meget gerne
vil lære at meditere. Du vil arbejde hen imod at opnå en tilstand af Mindfulness, med fokus på øget kropsbevidsthed og fordybelse til at finde ro og harmoni i krop og sind. Vi skal arbejde med vejrtræknings øvelser til gavn i forskelige situationer i hverdagen. Lige fra en dybere søvn til, at finde ro i en stresset hverdag hvor pulsen pludselig stiger. Du skal lære at slappe fuldstændig af hvor du efterfølgende føler dig udhvilet og frisk med en følelse af Mindfulness.