Motion og sundhed

Mindfulness og stresshåndtering

Hvordan kan mindfulness bruges til at forebygge stress?

Stress er, i et mindfulness perspektiv, identisk med ikke at ville være der hvor, man er. Ved at lære mindfulness tilgange, kan du lære at fange dine stress symptomer inden de tager overhånd, lære at tolke og forstå kroppens signaler inden de er blevet alvorlige og samtidig lære en mere naturlig, nænsom og nærværende tilgang til det liv, du er så heldig at være havnet i. Mindfulness handler nemlig dybest set om at være fuldt tilstede, der hvor du er i dit liv. 

Kurset er velegnet til dig, der ønsker at stifte bekendtskab med mindfulness og hvordan dette kan bruges ift. stress.