Motion og sundhed

Body-Mindfulness-Recovery

En fordybelse af de grundlæggende principper der bygger på redskaber i hvorledes du kan undgå stress. 

Til dig der vil finde tilbage til dig selv efter længerevarende sygdom eller finde glæde i hverdagen trods en kronisk lidelse. Vi skal have”tid til dig” - til at lytte, til at finde inspiration til at lære at omstrukturerer dine tankeprocesser og finde frem til de resurser du har, ved hjælp af kognitiv terapi og metoder med en positiv tankegang. Du vil lære nogle lettere øvelser og metoder der kan give dig ro i krop og sind og selvfølgelig afslutte med en dejlig afspænding. Du skal ud over at lære at tænke positivt, hvilket vil øge din koncentrationsevne, lære forskellige vejrtrækningsteknikker for at opnå ro, harmoni og balance. Du vil opdage en tilstand af mindfulness, samt lære at stå op hver morgen med positive tanker og hensigter om at skabe en god dag og et bedre liv.