Træning og sundhed

Pilates system

The art of Controllogy” er det oprindelige system som er udviklet af J.H. Pilates, deraf navnet ”Pilates”.

Denne træning tager udgangspunkt i ”korsettets” muskler – mave, ryg og bækkenbund, således at de støtter hinanden. Vi arbejder hele kroppen igennem med øvelser, der forebygger og genoptræner musklerne, så der opstår en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage sider, så holdningen dermed forbedres. 
Pilates træningen er med og uden rekvisitter, så som elastikker, vægte, bolde og ruller. Desuden vil der indgå åndedræt, yoga og afspændingsøvelser.
Medbring håndklæde og vand. Deltagelse på letøvede og øvede hold kræver kendskab til pilates grundteknikker. 
Følger ikke FOF’s ferieplan.