Motion og sundhed

Pilates system

Pilates er øvelser, der styrker  ”korsettets” muskler – mave, ryg og bækkenbund. De enkelte øvelser forebygger og genoptræner kroppen. Musklerne stimuleres, så der opstår en naturlig balance mellem kroppens stærke og svage sider, hvormed holdningen bedres. Træningen foregår primært på måtter, siddende eller liggende, med og uden brug af effekter, så som elastikker, vægte og pilates bolde. The art of Controllogy” er udviklet af J.H. Pilates og systemet stammer fra det oprindelige program. Deltagelse på letøvede og øvede hold kræver kendskab til pilatesteknikker.