Personlig udvikling - dig, din sjæl, ånd, krop og hjerne

Personlig udvikling

Mindful afstressning - "dit frirum"

Få krop og sind i balance gennem fysiske afspændingsøvelser.

Vi bruger principperne fra mindfulness iblandet en god portion bevægelse og kropsbevidsthed, så du gennem brugen af din krop når ind til sindet og skaber ro og overskud. De langsomme gentagne bevægelser medvirker til at ændre hjernens kemi.

Meditative bevægelser inspireret af bl.a. antigymnastikken, qi gong og energimedicin/opbyggende øvelser. Vi sammenføjer stræk og udspænding med opmærksomhed, åndedræt og meditation, så det ikke blot er dit fysiske der næres, men hvor også bevidstheden tilgodeses. Du styrker din selvhelbredende kraft.

Mindfulness og meditation betyder kort og godt nærvær. Vi kan meditere mens vi sidder og ligger, men i høj grad også mens vi udfører vores daglige gøremål. På kurset vil vi afprøve det hele. Vi vil komme ind om mange former for ”afstresning”, og der vil indgå mange lettere rutiner, som du sagtens kan implementere i det daglige, såfremt du ønsker.