Personlig udvikling - dig, din sjæl, ånd, krop og hjerne

Mindfulness med læge Vibeke Sørensen

Mindfulness med læge Vibeke Sørensen

Mindfulness kan kort defineres som at være, og bruge opmærksomhed og sansning, til at komme helt tilstede og være i nuet. Hvilket er i stor kontrast til de flestes hverdag, hvor vi konstant mødes af krav, både indre og ydre om at gøre noget. 

Mindfulness er derfor et rum, en tid, den enkelte giver til sig selv, med formål at kunne være. Denne væren forplanter sig ofte, til bedre nær-væren med andre, både nære og i andre relationer.
Mindfulness er bevidstheden om / sansningen af, hvad der sker i kroppen og i sindet lige i nuet. Det er ikke nødvendigvis at det skal være rart, men det er være opmærksomhed på, hvad der sker, giver os muligheden for at handle konstruktivt på det der sker. 

Siden 2015 har jeg arbejdet professionelt med at instruere mindfulness. Samtidig har jeg fagligt arbejdet med stress, og forebyggelse af stress.  

Mindfulness kan forebygge og bedre stress, og til personlig udvikling og fordybelse.

Indholdet i kurset er forskellige tekniker bl.a. meditation med fokus på åndedræt eller lyde, bodyscan, sansende bevægelse, mindful dialog / kommunikation, Qi Gong.