Bevægelse og sundhed

Pas godt på dig selv

Træning - energi - velvære

Hver gang indledes med grundig opvarmning af hele kroppen til musik. Vi skal styrke muskler, led og kredsløb og arbejder med udspænding, koordination og balance. Vi bruger ind imellem bolde, elastikker, stave og andet "legetøj". Der vil være fokus på ryg, bækkenbund og åndedræt. Der vil ofte være plads til, at enkelte deltageres særlige behov, som f.eks. ondt i nakke eller skuldre, tages op som udgangspunkt for teoretisk gennemgang og praktisk øvelsesvalg.

Vi giver jævnligt hinanden massage, og der afsluttes hver gang med total afspænding. Lidt kendskab til anatomi og fysiologi hjælper os til bedre at forstå kroppens signaler, så vi selv kan være med til at forebygge og afhjælpe skavanker og stress. Alle kan være med.

Medbring godt humør og et tæppe, evt. også en lille pude.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.
Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
81620
man 17-09-18 18:45
Roskilde
Birte Mærsk Fog
25 gange
Kr. 1764