Bevægelse og sundhed

Mindfulness

Mindfulness
Mindfulness er en praktisk metode til at opnå større nærvær og indre ro. Nyere forskning har vist, at med vedvarende træning giver det en dybdegående effekt på både menneskets holdninger, adfærd og selvopfattelse. Således er det effektivt for stress, angst, fysiske sygdomme og kroniske lidelser.

Med træning i mindfulness vil du kunne opnå:

• Større nærvær og indre ro
• Positiv energi, og dermed mindre stressfaktorer
• Større bevidsthed og åbenhed i din kommunikation med andre
• En højere grad af livskvalitet i din hverdag
• En mere nuanceret livssyn og dermed et gladere menneske

Kurset består af en let tilgængelig introduktion til træning i din hverdag. Der vil blive taget hensyn til de enkelte kursisters behov og formåen. Der vil blive afsat tid til at udveksle erfaringer med egen træning. Kurset er både for dig, der er nybegynder og dig, der har stiftet bekendtskab med mindfulness træning.

Medbring tæppe, gerne løstsiddende tøj og tykke sokker.

OBS!! Den anførte pris for pensionister, efterlønnere og ledige dagpengemodtagere gælder udelukkende personer med folkeregisteradresse i Roskilde Kommune.