Krop, bevægelse og personlig udvikling

Qigong komplet kropstræning - workshop

Qigong - komplet kropstræning, mindfulness og meditation - workshop

v/ fysioterapeut og yogalærer Jill Christiansen tlf. 23633303

Glæd dig til en skøn lørdag med masser af enkle Qigong øvelser, kombineret med meditation og mindfulness. Vi arbejder med styrke, koordination, balance, kropsbevidsthed, holdning, åndedræt og afspænding. Du skal bl.a. prøve ”Dragon ball”, meditation – hvis vejret er til det, skal vi udenfor og lave gå-meditation og meget mere.



Qi gong er en fantastisk motionsform, som kombinerer fuld kropstræning med mindfulness. En meget afslappende form for motion, som styrker og afslapper krop og sind. Qi gong er for alle. Bevægelserne er så rolige og nænsomme, at alle kan være med og hvis man har skavanker, kan øvelserne justeres så de passer til den enkelte. Vi arbejder med åndedræt og afspænding. Du stifter på dette kursus bekendtskab med både kinesiske og indiske bevægelses- og meditationsformer. Vi kombinerer af og til øvelserne med lette yoga- og pilates øvelser. Qi gong er ligeledes formidabel til genoptræning både efter sygdom, skader, stress og psykiske mén.

Hvad betyder Qi gong?



Qi gong er egentlig et sammensat ord. Qi betyder energi i betydningen livskraft/ vitalitet/vigør. Gong betyder at skabe/kultivere/bevæge. Qi Gong betyder, at man skaber livskraft og får denne energi til at flyde naturligt rundt i hele kroppen. Qi Gong afbalancerer krop, sind og følelser.



Praktisk information:



Medbring: 1 måtte, 1 tæppe + flad pude/håndklæde + madpakke og vandflaske