Krop, bevægelse og personlig udvikling

Core for kvinder

Core træning for kvinder v/ Lisbeth Kiilerich

Bækkenbundstræning

Vi træner kroppens kerne/kroppens korset hvor alle de dybe muskler, fra nederste ribbenskant og ned til under ballerne, inddrages. Det vil sige mavemuskler, roterende rygmuskler, baller, hofter og bækkenbund.

Ved at have en optimal muskelstyrke i dette område, kan man undgå smerter i lænden, bækken - samt  inkontinens, brok, forstoppelse, nedsunken underliv og dårlig kropsholdning.

Glæd dig til at mærke den øgede styrke i din krop og slip af med trælse skavanker.