Krop, bevægelse og personlig udvikling

Hard core for mænd

Hard core for mænd v/ Lisbeth Kiilerich

Bækkenbundtræning

Vi træner kroppens kerne/kroppens korset hvor alle de dybe muskler fra nederste ribbenskant og ned til under ballerne inddrages. Det vil sige mavemuskler, roterende rygmuskler, baller, hofter og bækkenbund.
Ved at have en optimal muskel styrke i dette område kan man undgå smerter i lænden, bækken, inkontinens, brok, forstoppelse og dårlig kropsholdning.