Krop, bevægelse og personlig udvikling

Mindful yoga og meditation

Mindful yoga og meditation v/ Birgit Lykke tlf. 22801767

På kurset vil du gennem mindful yoga (Hatha yoga) og meditationer træne din evne til nærvær og fuld opmærksomhed på det, der er lige nu.
 
Mindfulness-yoga er øvelser, hvor du ved hjælp af åndedrættet og opmærksomheden koncentreret mærker din krop. Du lærer at respektere kroppens grænser og løsne muskelspændinger. Det er smidighed, balance og styrketræning på én gang. Du prøver også at undersøge og acceptere tanker og følelser f.eks. frustration over, hvad kroppen ikke kan, eller din tendens til at presse kroppen for meget. Ved regelmæssig træning oplever de fleste, at de opbygger mere styrke og opnår mere fleksibilitet.
 
Vi slutter med en guidet meditation. Medbring en måtte, et tæppe og en flaske vand.

Holdoversigt
Start Sted Underviser   Pris
ons 10-01-18 17:15
Give
Birgit Lykke Jørgensen
12,5 lekt.
Kr. 365