arkiv

Meditation & Mindfulness

Meditation & Mindfulness

Lær at slippe autopiloten og oplev mere ro, nærvær og overskud i din hverdag! Mindfulness er en enkel men effektiv metode som handler om at skabe opmærksomhed og nærvær i øjeblikket, at have fuld opmærksomhed på hvad du tænker, føler og hvad du foretager dig lige nu og her. Meditation er et redskab til at skabe ro i krop og sind, til at styrke koncentrationsevnen og til at få større selvindsigt.Kurset indeholder træning af forskellige meditationer og opmærksomhedsøvelser.Du introduceres til principperne bag Mindfulness og lærer teknikker som du kan bruge i din hverdag. Mindfulness kan være et værdifuldt værktøj ved stress, søvnproblemer og for mange bekymringer. Medbring tæppe og pude.