Mindfulness | Meditation

Styrk nærværet og forebyg stress

Har du mange bolde i luften? Har du for travlt? Mangler du et åndehul i hverdagen, hvor du mærker dig selv? Mindfulness og mindful meditation er for alle, der ønsker at arbejde med at styrke nærværet og øge livskvaliteten. Mindful meditation kommer fra buddhistiske munke, der har praktiseret det i tusinde år. Men moderne forskning dokumenterer også, at det giver ro og velvære at være i nuet. Du får redskaber, som du kan bruge til at forebygge stress, bekymringer og dårlig søvn.

Qi Gong - meditation i bevægelse

Qi Gong er en meditativ bevægelsesform, som består af rolige, harmoniske og stående eller siddende øvelser. Øvelserne skaber velvære, balance og indre ro i krop og sind. Der fokuseres især på sammenhæng mellem krop, åndedræt og bevidsthed.

Yoga – en vej til fysisk og psykisk velvære

At dyrke yoga er også en mulighed for at opnå større ro og nærvær.
Se FOFs store udbud af yogakurser i Nordsjælland her www.fof.dk/nord/Kursusoversigt/motion-bevaegelse/yoga

 

Mindfulness | Meditation

Mindfulness | Meditation

Mindfulness | Meditation

Qi Gong