Motion | Velvære

Flow Yoga - Enkelt hold

Flow yoga

Vinyasa yoga, også kaldet power yoga eller flow yoga, er en dynamisk form for yoga, hvor yogastillingerne udføres i kortere eller længere sekvenser, for at skabe et flow.At bevæge kroppen i takt med åndedrættet, og derved opnå en tilstand af meditation i bevægelse. Samtidigt dannes der meget varme i kroppen, og dette hjælper til at udskille affaldsstoffer.

En klasse starter med siddende eller liggende meditation, så opvarmning af kroppen, derefter Vinyasa flow sekvenser, så afslutning med en afspænding, en guidet yoganidra.