Motion | Velvære

Z-Health Yoga - Enkelt hold

Z-Health Yoga

Z-Health er et let forståeligt træningssystem bestående af en række af små dynamiske bevægelser gennem alle led i kroppen. Her flettes de små dynamiske Z-Health bevægelser sammen med yogastillinger. Timen begynder således med en "neural opvarmning", fra fødder op gennem knæ, hofter, lænd osv. op gennem nakke, kæbe og øjne, videre gennem skulder, albue, håndled, hånd og fingrer. Du har nu åbnet op for nervesystemet, og kan via yogastillinger og yogaserier udforske balancen mellem styrke og smidighed, forside og bagside, indånding og udånding, holde fast på noget og give slip og så videre. Der følger adskillige instruktioner til bevægelserne, for at hele tiden holde din opmærksomhed til stede i kroppen, hvor du kan opleve kroppen som helhed og lade tanker, planer, bekymringer glide i baggrunden eller slippes helt. Ved timulans af nervesystemet og din sansning gennem hvert øjeblik, vil du give hjernen større mulighed for at tænke klart, give dig mulighed for at sortere dine tanker og opdage hvordan du kan være tro mod dig selv. Z-Health yoga giver dig en værktøjskasse til at bruge din krop mere optimalt, så at du kan bruge dine kræfter der hvor du har brug for dem.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
829180
man 26-11-18 16:30
Helsingør
Annika Johansson
14 gange
Kr. 1380
829080
tor 29-11-18 10:00
Helsingør
Annika Johansson
14 gange
Kr. 1380