Motion | Velvære

Styrke-kondition-koordination-bevægelse-balance

Styrke - kondition - koordination - bevægelse - balance - afspænding - stræk

Dette kursus tager sigte på at styrke og smidiggøre din krop.

Du vil få øget overskud, mere energi og blive i bedre humør. Vi træner konditionen til glad og inspirerende musik, hvor også balance og koordinationstræning indgår som en meget væsentlig del af programmet. Rigtige arbejdsstillinger og bevægemønstre indarbejdes, så funktionerne optimeres og belastninger undgås.
Der vil være fokus på holdningskorrigerende øvelser, hvor bl.a Effekt og Pilates øvelser vil blive anvendt til at styrke ryg-og mavemuskler. Nakke og skuldre vil blive bearbejdet med styrkende, smidiggørende og afspændende øvelser, så spændinger og fejlfunktioner forsvinder. Endvidere vil kredsløbsøvelser og bækkenbundstræning indgå i undervisningen. Til styrketræningen vil bl.a elastikker blive anvendt.
Timen afsluttes med afspænding og stræk. 

Det anbefales at medbringe tæppe og fastsiddende sko. 

Vel mødt til træning og glade timer!