Motion | Velvære

Efterfødselsyoga

Efterfødselsyoga

Efterfødselsyoga starter blidt med stillinger og bevægelser, der løsner og frigør spændinger i kroppen og sætter gang i kredsløbet. Vi fortsætter stille og roligt med styrkende og smidiggørende øvelser for muskler og led. Der vil være særligt fokus på bækkenbundstræning og stræk og afspænding af skuldre for den ammende moder samt hvile og afspænding, mens baby hygger sig ved siden af. Derudover inddrages fokus på åndedræt, på kropsholdning og balanceevne. 

Du vejledes og korrigeres i øvelserne, og undervisningen foregår i en tryg og uhøjtidelig atmosfære. I undervisningen er der plads til både fordybelse, ro, smil og godt humør.