Motion | Velvære

Bevæg dit bindevæv

Bevæg dit bindevæv

På dette hold har vi særligt fokus på at give dig større styrke og smidighed gennem træning af bindevævet. Undervisningen tager udgangspunkt i en helhedsorienteret opfattelse af kroppen med fokus på funktionelle øvelser og med inspiration fra både yoga, pilates og gymnastikkens verden. Øvelserne vil være meget varierede, og timen foregår i et roligt kontinuerligt flow. Timen vil ofte have et fokus fra gang til gang - eksempelvis bækkenet eller brystkassen, men vi kommer altid hele kroppen igennem.

Åndedrættet er en vigtig komponent i timerne, da det har en væsentlig sammenhæng med kroppens bindevæv. Åndedræt og bevægelser følges ad, så du stille og roligt retter dig ud og bliver mere smidig og stærk. Et godt åndedræt hele døgnet giver desuden muskler, bindevæv og led en vigtig massage samt afspænding ved hvert eneste åndedrag. Timen begynder altid med en rolig opvarmning og afsluttes med en afspænding.