Motion | Velvære

Blid pilates for seniorer

Blid pilates for seniorer

Pilates er et træningssystem, som træner hele kroppen. Der arbejdes med styrke, udholdenhed, stabilitet, smidighed, koordination og balance. At træne Pilates kan hjælpe dig med at opnå en bedre kropsholdning, en stærk ryg og en flad mave. Der arbejdes især med sammenhængen mellem åndedræt, mavemuskler og bækkenbund. Muskelkorsettet trænes og der lægges vægt på at øge kvaliteten i bevægelserne. Øvelserne er udfordrende og effektive, men samtidigt skånsomme. Systemet er derfor en velegnet træningsform uanset alder og baggrund.

Der arbejdes i et roligt tempo og med få gentagelser. Øvelserne udføres på et underlag på gulvet. Vi begynder med opvarmning, hvor vi får pulsen op og slutter træningen med stræk og afspændingsøvelser.