Motion | Velvære

Lær at leve med smerter med yoga og mindfulness

Lær at leve med smerter med yoga og mindfulness

Mange mennesker får at vide af deres læge, at de er nødt til at leve med smerter i et eller andet omfang. 

Hvordan gør man det? Hvordan affinde sig med noget, der kan være så belastende og have indflydelse på hele ens liv? På dette forløb på 3 gange 3 timer skal vi gennem yoga og mindfulness arbejde med ressourceforvaltning, accept og håndtering af smerter. 

Du vil få lejlighed til at undersøge, hvordan dit liv med smerter kan blive lidt nemmere, lidt mere glædesfyldt og lidt mere afbalanceret. Hver gang indgår en blid, hensyntagende yogasekvens, hvor ALLE kan være med. Efter yogaen vil der være en god lang afspænding og træning af forskellige måder at bruge mindfulness, når noget er svært. Der vil være oplæg om forskellige emner, eksempelvis moderne forståelse af smerter, betydningen af accept set ud fra et yogafilosofisk perspektiv, betydningen af bevægelse, hensigtsmæssige måder at bruge sine kræfter på, når man har smerter. Det vil være en fordel, hvis du er indstillet på at træne hjemme mellem mødegangene.