Krop & bevægelse

Motion -saerligt for senior

Til Glad senior, får du et stærkere hjerte og stærkere knogler, bl.a. via 10 sek. intervaller af jogge/hoppe - konditionstræning. Der bygges flere sekunder på undervejs i forløbet, så du oplever glæden, ved en sund krop. Du vil mærke at dit kredsløb forbedres og dine muskler, din balance & din udholdenhed styrkes.

Din holdning bliver også styrket via ryg, mave og skuldre øvelser, via egen kropsvægt og lille pilates bold. Derudover har vi balanceøvelser, der bygges op fra gang til gang, og naturlig træning i at komme fra gulvet og helt op at stå.

Der er lidt musik i baggrunden til at øge stemningen.

Vi afslutter med kort udstrækning og afspænding, hvor du lærer at slappe af i tankerne og alle de muskler du har brugt.

Fokus er på glæden ved et fællesskab som senior, hvor du kan få nye bekendts skaber med mænd og kvinder i en venlig atmosfære. Der er ikke fokus på sygdom, selvom du er velkommen med mindre skavanker. Det er hold træning, hvor alle laver samme øvelser, men du gør det du kan og holder pauser, ved behov.  
 
Du kan tage vare på dig selv og kan gå på trapper, på 1 sal hvor Fof yoga og pilates studio er – men vi har også elektrisk trappestol.
 
I samarbejde med Hjerteforeningen Holstebro - Tilmelding længere nede