Krop & bevægelse

Mindfulness pilates

Dette Pilates hold bygger på Joseph Pilates oprindelige principper, hvor stabilitet samt træning af kropskernen, kontrol og kvalitet i træningen er nøgleord. 

Træningen retter sig mod at skabe optimale betingelser for rygsøjlen. Målet er at skabe en neutral rygsøjle, for at mindske smerter og opnå mobilitet, samtidig med at resten af kroppen bliver stærkere. 

Derfor er Pilates godt for ryg, skulder og hofte problemer. 

På dette hold vil der endvidere være fokus på åndedræt og sammenhængen mellem krop og sind.
Der afsluttes således hver gang med en mindfullness-inspireret afspænding.