Krop & bevægelse

Patanjali yoga - begyndere blid

For dig der ønsker blid yogatræning.
Måske mærker du alderen i kroppen, eller har en skavank som gør at du har brug for blid hensyntagende Yoga.
Men holdet er også for dig, der blot ønsker Yoga i mere blid og rolig atmosfære.
Her lægges vægt på at mærke godt efter i kroppen og at bruge åndedrættet.
Vi bruger simple redskaber som klodser, tæpper, bælter m.m  Ved brug af redskaber, kan du arbejde med stivhed og skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen. På den måde kan alle få det optimale ud af stillingerne, uanset kroppens tilstand.
Vi arbejder med basisstillingerne, styrker og smidiggør kroppen. Det er fokus på kroppens holdning, lige linjer og hensynet til den enkelte krop. Derudover bruger vi tid på restituerende stillinger og slutter det hele af med afspænding.