Krop & bevægelse

Energi og mindful yoga

 

Her arbejder vi med både power & energi samt modsat -med balance & ro.  


Her er samlet forskellige øvelser energigivende øvelser fra bl.a. flow- og Iyengar yoga, hvor kroppen strækkes og der skabes plads til at energien kan flyde frit. Der fokuseres både på bevægelse i højt tempo men også på statiske-stillinger, som vi holder i kortere eller længere tid, samt forover bøjninger, der giver os mulighed for at være stille og finde balance og ro. Du lærer om de forskellige grupper af stillinger og du lærer at slappe af, og udvikle en rolig sjæl, så du kan fokusere på nuet - øjeblikket. Ofte afsluttes der med meditation. Målet er, at din krop bliver smidig og styrket, og at du samtidig opnår indre balance.