Motion | Velvære - Special

Hensyntagende bevægelse/special - Ivana

Hjertetræning er til alle med hjerte- eller vejrtrækningsproblemer

Formålet er, at du kommer i bedre form, oplever velvære efter træningen, blive motiveret til at gøre fysisk aktivitet til en del af din hverdag, får forståelse for, hvordan træning kan forbedre dit helbred og ikke mindst udveksle erfaring med andre i samme situation. 

Træningen (med musik) kan bestå af: opvarmning, træning af kredsløbet med forskellige redskaber (fx. motionscykel, træningsbolde, sjippetov), afspænding og udspænding. 

Du skal huske løstsiddende tøj på som du kan bevæge dig i og kondisko.