Bevægelse - Special

Pilates ældre / special - Ida

Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen

Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen.

Et lille pilateshold med særlige hensyn til den enkelte
Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig. Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel. 

God træning for ryg, mave og bækkenbund
Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance. 

Du vil få vejledning i, hvordan øvelsen skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom. Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding. 

Krop og sind i balance
Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen! 

Medbring et lagen og en lille fast pude.


Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
80720
man 03-09-18 11:45
FOF
Ida Agerbæk
34 lekt.
Kr. 1490
80721
man 03-09-18 13:30
FOF
Ida Agerbæk
34 lekt.
Kr. 1490