Bevægelse - Special

Pilates ældre / special

Gymnastik, yoga og pilates træning hos FOF Odense

Pilates special

Dette Pilateskursus vil øge dit velvære og give dig mere energi og overskud i hverdagen! 

Pilatestræning styrker din ryg og lærer dig at bruge dine dybe mavemuskler. Du vil føle dig mere afslappet og have mere overskud og energi efter træningen. Dette hold er for dig, der har brug for et lille hold, hvor der bliver taget særlige hensyn til dig.

Vi begynder træningen med en grundig afspænding, så du er helt koncentreret og klar til at bevæge dig. Derefter varmer vi grundigt op med lette pilatesøvelser, der gør kroppen varm og klar led for led og muskel for muskel. Vi træner gennem øvelserne de dybe stabiliserende muskler i ryg og mave samt bækkenbund. Træningen styrker derved din holdning og bedrer din koordination og balance.

Du vil få vejledning i, hvordan øvelserne skal udføres under hensyn til problemer i kroppen såsom nedsat bevægelighed, smerter eller sygdom.

Vi slutter Pilatestræningen af med en dejlig og grundig afspænding.

Du vil opleve større ro i dit sind og balance i din krop samt øget velvære og mere energi og overskud efter træningen!

Medbring et lagen og en lille fast pude.

Holdoversigt
Hold Nr. Start Sted Underviser   Pris
80722
man 24-09-18 14:00
FOF
Ann Husted Hansen
28 lekt.
Kr. 1265