Motion | Velvære

Afspænding - Fredericia

Mærk afspændingens kraft.

Går du rundt med spændinger, eller spændinger der jævnligt vender tilbage, og som du har svært ved at komme af med, så er det dette kursus du skal med på.

Lær at løsne op for spændinger i bl.a. skuldre, nakke og ryg. Ofte kan spændinger rundt i kroppen, udløse bl.a. hovedpine og ubehag, samt begrænse vores bevægelsesmuligheder. Undervisningen veksler mellem afspændings- og udstrækningsøvelser, vi kommer ind på hvordan vi bruger kroppen mere hensigtsmæssigt. Du bliver mere kropsbevidst og lærer at slappe af i både krop og sind, og lærer en del selvhjælpsøvelser.

Det er den afspændings pædagogiske og psykomotoriske tilgang, der ligger til grund for undervisningen, dvs. vi er nysgerrige på hvordan vores anatomi og hjernen arbejder sammen om vores bevægelser.

Du opøver en større kropsbevidsthed, og opnår her igennem mulighed for et mere varieret bevægelsesmønster, samt et indgående kendskab til dig selv, for på denne måde at opnå et større fysisk og psykisk velbefindende.

Undervisningen veksler mellem forskellige afspændinger i et roligt miljø.

Påklædning: behageligt tøj du kan bevæge dig i.

Medbring: drikkevand, et tæppe og et liggeunderlag.