Motion | Velvære

Basis yoga - Fredericia

Yoga opbygger gradvist styrke, udholdenhed og smidighed.

Min undervisning er stærkt inspireret af Iyengar, som på enestående vis stimulerer mennesket både fysisk, mentalt og emotionelt ved at kombinere effektiv fysisk "træning" med mentalt fokus.

Her på holdet lægges derfor afgørende vægt på præcisionen i stillingerne og evnen til at fastholde opmærksomheden.

Undervisningen er niveaudelt. På den måde bliver du hele tiden udfordret uden at komme galt af sted med asanas, som din krop endnu ikke er parat til. Samtidig lærer du, hvordan du med korrekt teknik konstant kan udvikle din praksis og forståelse af de finere aspekter af stillingerne.

Vi bruger af og til redskaber som klodser, tæpper, bælter m.v. for at styrke evnen til at være opmærksom i stillingerne. Disse kan også bruges til at arbejde med stivhed og skævheder, manglende styrke eller skader i kroppen. På den måde kan du få det optimale ud af stillingerne, uanset kroppens tilstand.